各位看官, 您们知道吗?我们小小的耳朵上,分布着人体的93个穴位,全身各个器官、组织几乎都在这里能够找到特定的反射区,
IX3U\_I# )I}G:bBa 身体有病变时,往往会在耳朵上有相应的部位出现疼痛敏感,皮肤电特性改变、变形、变色等反应,我们通过刺激耳朵的相应部位,可以起到防治疾病的作用。
j+ys&pDczm Pr/&p0@aV 在长寿的老人中,耳朵大的人占很大比例,而且耳垂很长。耳朵大,意味着肾气旺,先天禀赋好,耳垂长,意味着头脑健康。当然,也不是说耳朵小的人就一定不健康、不聪明。
CC87<>V 我是溧阳城中医院的咨询全科医生,今天要给大家介绍耳朵“养生丹”的用法,坚持每天10分钟,绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环,我们的气血通畅了,病痛就一定少了。快来一起学学吧。
nocH~bAf2 !kKKJ~,; 揉耳垂
\1B*iW 操作方法:将食指和中指并拢塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动,拇指做搓揉动作,顺时针揉50次,逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。 功效:健脑防痴呆原理:耳垂一带,是耳朵的头面区,这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、醒神健脑。
y! 1NS P?uKDON 掏耳窝
(c*Dvpo1 YvHn~gNPhs 操作方法:把食指或中指的指甲剪掉,放进耳窝里,用力来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次。
)*JTxMQ 功效:掏空五脏毒素原理:耳窝是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉,所以要用手指掏。
;~q)^.K3 O@Kr}8^, 揉外缘
Ua3ERBX{ 操作方法:用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。
9VY_gi=vL 功效:四肢强壮,才更长寿
ohyUvxvj 原理:耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健、肌肉发达。
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+|V,< 捏三角
BzUx@, 操作方法:食指和中指托住三角区的背面,拇指按在三角区上,捏紧,食指和中指不动,拇指做搓揉动作,先顺时针搓揉50次,再逆时针搓揉50次。
lJ,s}l7 功效:护心养胃,远离尿频
hP#&]W3: 原理:耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分,它对应于人体的泌尿生殖系统,还有交感、神门两大要穴。捏这个区域,可以滋阴补肾,还能调整体内植物神经,调节排泄机能。
xO@OkCue %`\{Nxk 摩耳背
gR>#LM&dG 操作方法:食指和中指塞进耳窝,从反面托住降压沟,拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦,每天摩擦100次。
6%xl}z]o 功效:摩擦降血压,摩擦通血管
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O}mZN 原理:耳背上有一条沟叫降压沟,它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血和经络。
&\K#UVDyhh t-Fl"@s 搓全耳
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:o 操作方法:用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。
*ZEs5`x 功效:效果翻倍,身强百倍在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅,通达全身。这套动作做完后,如果觉得耳朵发烫,浑身充满暖意,手上也微微出汗,说明效果达到了,全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗!
pV+;/y_ 特别提醒
Kj>_XaFCg! 哪里不舒服给哪里“加餐”
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qh 如果四肢瘦弱无力,就要把重点放在耳朵的边缘;
/kq~*s ?d%}K76V< 如果肾亏阴虚,就要把重点放在捏三角上;
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J 如果有胸闷、烦躁的症状,或有心脑血管方面的问题,就要把摩耳背作为重点。
xMh&C{q cS[`1y,\3 牙龈肿痛按耳垂
n(+:l'#HJ 耳垂相当于面部,当因“上火”导致牙龈肿痛,或脸上长小疙瘩时,可以用拇指和食指揉捏耳垂,有很好的治疗效果。
pVY.&XBZ$ 潜意识点穴提示经常按捏耳垂还能起到美容养颜的作用。
0&-sz=L #,;k>2j0 心绞痛按下耳窝
Y#5S;?bR 经常刺激耳甲腔部位,俗称下耳窝,对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定,不要惊慌,立即停止活动,卧床休息,最好抬高上身,然后可对下耳窝进行按压。
zBR]bk\ +$'/!vN 打嗝按上耳窝
BW;u?1Xa 上耳窝,即耳甲腔上方的耳甲艇,相当于人的腹腔,按摩此处有助于消化,并有强肾健脾之功。打嗝,中医称为“呃逆”,多是由于脾胃虚弱,以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。
_B[(/wY 7> Qt O 失眠要按上下耳窝失眠,中医称“不寐”,大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成,可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。
32Z4&~I 四肢疼痛揉耳轮耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢,颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。
dA~6{*) U#P#YpD;== 如果发现有几个部位揉上去很疼,这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴,也不用管它对应什么部位,压上去很痛,继续按就没错。记住这些疼痛点中的几个,在完成整套动作后,再适当按揉按,对身体是有百益而无一害的。
y%y#Pb| ij),DbWd 我们不求所有的日子都泛着光芒和踏实,
kgu+q\? 但愿我们的每一天,都承载着健康和快乐,浸润着充透和温暖。
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