各位看官， 您们知道吗？我们小小的耳朵上，分布着人体的93个穴位，全身各个器官、组织几乎都在这里能够找到特定的反射区，
$8 \ u vl:~&I&y;R 身体有病变时，往往会在耳朵上有相应的部位出现疼痛敏感，皮肤电特性改变、变形、变色等反应，我们通过刺激耳朵的相应部位，可以起到防治疾病的作用。
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ZiPeP 在长寿的老人中，耳朵大的人占很大比例，而且耳垂很长。耳朵大，意味着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长，意味着头脑健康。当然，也不是说耳朵小的人就一定不健康、不聪明。
x? L0R{?WW 我是溧阳城中医院的咨询全科医生，今天要给大家介绍耳朵“养生丹”的用法，坚持每天10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，我们的气血通畅了，病痛就一定少了。快来一起学学吧。
\5a. JfF UFj H8jSBx 揉耳垂
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ka 操作方法：将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。 功效：健脑防痴呆原理：耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
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udU 掏耳窝
#D9.A7fCc5 \,13mB6 操作方法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。
'8 .JnCg 功效：掏空五脏毒素原理：耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。
[FBS|v#T k[f2`o= 揉外缘
7r;1 6" 操作方法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。
J4+K)gWB 功效：四肢强壮，才更长寿
] '5Xjc x 原理：耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健、肌肉发达。
KElEGW {Z2nc)|7C 捏三角
CcQc!`YC 操作方法：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。
F\eQV< 功效：护心养胃，远离尿频
+jhzE% 原理：耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。
>h aihT NtM>`5{? 摩耳背
30v xOkS 操作方法：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。
@&?(XY 'M% 功效：摩擦降血压，摩擦通血管
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px 原理：耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血和经络。
&g;!n&d zP v~ >Bbe 搓全耳
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Ju*W& 操作方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。
UF-&L:s[ 功效：效果翻倍，身强百倍在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗！
v~ SM"ky# 特别提醒
Lg<h54X 哪里不舒服给哪里“加餐”
# scZP 4aArxJ 如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；
lp(2"$nQ '~Y@HRVL@| 如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上；
_:[@zxT<x kWW2N0~ $ 如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。
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=: 牙龈肿痛按耳垂
q8P&r Mwy 耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。
D('.1 7 潜意识点穴提示经常按捏耳垂还能起到美容养颜的作用。
7"!`<5o^ 7<su8*? 心绞痛按下耳窝
#G#gc`S-, 经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。
=\lw.59 @ujwN([I 打嗝按上耳窝
wG49|!l6T 上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为“呃逆”，多是由于脾胃虚弱，以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。
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dKj 失眠要按上下耳窝失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。
VpJKH\)Rt( 四肢疼痛揉耳轮耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。
b ? o p6%V f 如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。记住这些疼痛点中的几个，在完成整套动作后，再适当按揉按，对身体是有百益而无一害的。
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<- 我们不求所有的日子都泛着光芒和踏实，
U~D~C~\2; 但愿我们的每一天，都承载着健康和快乐，浸润着充透和温暖。
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