[新人报道]日常生活养生小知识来喽[调皮][调皮][调皮][复制链接]

日常生活养生小知识来喽[调皮][调皮][调皮] .+d.~jHX  
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1、常吃宵夜，会得胃癌， 因为胃得不到休息。 Q8Fqf ;4  
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 , G2(l  
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3、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 [,0[\NC  
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4、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 Ys@OgdS@:  
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5、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。 qokCVI-\  
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6、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。 !)4'[5t"U  
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7、天天喝水八大杯，每天十杯水，膀胱癌不会来，白天多喝水，晚上少喝水。 kxH` c  
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8、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。 =1r
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9、十种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 90Bn}@t=Q  
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10、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 5q,ZH6\ {  
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11、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 7U1^=Y@t}  
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12、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 oJ.5! Kg  
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13、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 Wl0p-h  
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14、抽烟会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法，抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 hX)PdRk#  
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15、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 U ATF}x  
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养生就是养命，一定要从点点滴滴做起[握手][握手][握手] x8!uI)#tS  

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