日常生活养生小知识来喽[调皮][调皮][调皮]
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W I gL o^DiIo or 1、常吃宵夜，会得胃癌， 因为胃得不到休息。
27,WP-qie FA4bv9:hi 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
v,p/r )E vQBfT% &Q- 3、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
W d Ir 3 hnE@+(d=qJ 4、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
$7|0{Dw B;G|2um:$ 5、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
oleRQ= `[o^w(l:5@ 6、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
8a -[Q S~Nx;sB 7、天天喝水八大杯，每天十杯水，膀胱癌不会来，白天多喝水，晚上少喝水。
)G*H l^Z;4 eJ7A.O 8、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
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@&#*3<_e *h-n I= 9、十种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
)5yZSdA tQ=U22&7 10、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
Gi;e Drgj~ }Qg 9 l| 11、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
4 P2)fLmc $:mCyP<y 12、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
}.` ycLW' W0gaOew(^ 13、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
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Jm 14、抽烟会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法，抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
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t 15、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
-V4@BKI8 o*r\&!NIw 养生就是养命，一定要从点点滴滴做起[握手][握手][握手]
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