日常生活养生小知识来喽[调皮][调皮][调皮]
f;`pj`-k% hH[UIe 1、常吃宵夜，会得胃癌， 因为胃得不到休息。
^qs=fF <KqZ.7XfB 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
%&5 !vK =:n>yZ3T 3、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
z:-a7_ W_9-JM(r 4、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
vt<r_&+ pJ W,5A|Q~ 5、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
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zbt\C 6、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
3Ba>a(E v+f:VA 7、天天喝水八大杯，每天十杯水，膀胱癌不会来，白天多喝水，晚上少喝水。
m5Q,RwJ!xK &$t BD@7 8、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
=` [ 08 =Ig'Aw$ x 9、十种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
^5j| mv|eEz)r 10、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
e p~3e5 V$%%nG uE 11、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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cur] 12、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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<&*f}=' 13、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
.^j #gE &B Pf;'eOdp 14、抽烟会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法，抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
2ikY.Xi6 0{#,'sc; 15、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
#Mw|h^ Wm \c3zK|^ 养生就是养命，一定要从点点滴滴做起[握手][握手][握手]
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