日常生活养生小知识来喽[调皮][调皮][调皮] &,zeBFmc
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1、常吃宵夜,会得胃癌, 因为胃得不到休息。 `
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2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。 i(WWF#N5
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3、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 J5k%
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4、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 V~;YV]1Y
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5、早上醒来。先喝一杯水,预防结石。 VZ8L9h<{"
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6、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。 L6m'u6:1{
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7、天天喝水八大杯,每天十杯水,膀胱癌不会来,白天多喝水,晚上少喝水。 Q *he%@w
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8、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。 ?@_dx=su
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9、十种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 O%r<I*T^r
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10、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 LdOB[W
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11、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 >qE$:V"_5
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12、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 /?sV\shy
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13、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 Ev%\YI!MaY
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