[聚焦溧阳]臭苋菜梗（溧阳民间美食之四）[复制链接]

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引用第14楼冰是睡着的水:于2024-02-17 20:51发表的  : BR
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多少年没吃过了，甚是想念。上一次吃还是怀孕的时候我老妈亲手做了送来我开胃的。 UY*Hc  

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引用第14楼冰是睡着的水:于2024-02-17 20:51发表的  : v8y77:  
多少年没吃过了，甚是想念。上一次吃还是怀孕的时候我老妈亲手做了送来我开胃的。 5[al ^'y  

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引用第14楼冰是睡着的水:于2024-02-17 20:51发表的  : 8Dhq_R'r  
多少年没吃过了，甚是想念。上一次吃还是怀孕的时候我老妈亲手做了送来我开胃的。 e>nRJH8pK  

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引用第17楼奥德休斯于2024-02-18 10:52发表的  : [h%_`8z  
我吃饭的地方，谁敢上臭的菜，我立马走人 
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引用第14楼冰是睡着的水:于2024-02-17 20:51发表的  : ^#gGA_H  
多少年没吃过了，甚是想念。上一次吃还是怀孕的时候我老妈亲手做了送来我开胃的。 CIYD'zR[ 2  

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引用第3楼天目深瞳于2024-02-16 21:55发表的  : )t)tk=R9N  
蛳螺肉，臭腌菜水搅臭糊，口水直淌。 a$9UUH-|  

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引用第4楼管见针砭于2024-02-16 22:14发表的  : ;vd%=vR  
但凡用卤水做的臭菜，包括臭糊鲜、臭莴苣、臭豆腐等等，都是价廉物美、味道杠杠滴。不仅如此，只要是农家巧妇，没有不会做这种以臭为美的美食。 fEgZ/p!g  

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引用第7楼lvqinfu于2024-02-17 11:02发表的  : Jl5<9x  
  臭苋菜梗也叫霉苋菜梗，富含膳食纤维、乳酸菌、铁、钾、钙等营养成分，具有一定的营养价值。 yy#Xs:/  
  1、膳食纤维：苋菜是一种较为常见的野菜，腌制成霉苋菜梗后，保留了较多的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，改善便秘症状。 Q/0}AQO  
  2、乳酸菌：臭苋菜梗在发酵过程中，会产生许多的乳酸菌，食用后可以起到调节肠道菌群的作用。 l~f +h?cF  
  3、铁：臭苋菜梗中还含有一定量的铁元素，可以帮助身体补铁，可以在一定程度上预防缺铁性贫血。 ~\iuV  
  4、钾：臭苋菜梗中还含有钾元素，能够帮助补充因体力劳动而大量流汗造成的钾流失。 SSI&WZ2a  
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