[百姓生活]老马随笔：《学会变通》      [复制链接]

老马随笔：《学会变通》 d#>iFD+  
         我一直保持早晚散步的习惯，退休后，这个习惯更加的执着！起初时是一个人独往独来的散，偶尔是“夫唱妇随”。后来是呼朋引伴的散，和小区周围的一些“老伙计”结伴而散，边散边聊，大家还加了微信，时不时在微信圈的“微信运动”上关心自己散了多少步，其他老伙计散了多少步，仿佛有一种比谁散的步数多的味道，甚至错误的认为散步的多与少直接与身体的强弱成正比例了！ C8bBOC(  
         一个人，根据自己的实际情况，坚持春夏秋冬散步，坚持天天散步，一般来说是有利于健康的。但是，是否坚持散步，在什么情况下散步，每天散多少步，应该因人而异，而不能盲目从众，更能被自己的虚荣心所劫持，适合自己的才是最好的！ J;#7dRW{  
        有的人盲目从众，一天散几万步，结果是走伤了膝盖；有的误认为多散步就能延年益寿，结果是愈走身体却愈衰。因为各人的基因不同，有的老年人基本上不散步，照样成为百岁老人；有的老年人太过热心于“健身强体”，不是去散步或者跑步，就是跳舞或者打球，仿佛得了多动症，结果常常在人们的不知不觉中反而悄悄的先“走了”！ $
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        人应该学会变通，根据自己的实际情况变通，这样往往才有利于自己的身心健康，有利于延年益寿！现在的我，已经不再追求天天散步，不再追求每天要散上万步，也不再主动的呼朋邀伴共散，而且干脆关闭了“微信运动”。如果天气骤然变冷了，北风呼叫了，早晚在外感觉“寒气袭人”了，那么，我干脆不出去散步了，而是选择在家里做做操，跳跳绳，做几个俯卧撑。这样既达到了热身锻炼的效果，又避免了风吹寒袭，也减轻了老年人冬季皮肤容易干燥骚痒的症状。 T:|PSJc0  
         另外，一个人在外独自散步，更能感受到散步的惬意，一个人散步的时侯想快就快，想慢就慢，完全自我作主，不像合伙散步时“你追我赶”！现今的我，喜欢选择比较幽静的环境，一边悠悠地散步，一边慢慢的打开手机，或者边走边听中外新闻，或者边走边听流行音乐，或者边走边欣赏地方戏曲，常常在自我的天地中陶醉着，忘记了自己是在散着步，还是在享着乐！ s+@`Z*B5  
          自从“变通”了散步的方式后，我的感觉是愈来愈好了，我的身体也是愈发有“劲”了，吃得更香，睡得更甜了！头发又长多了，似乎也变黑了，脑瓜子也更开窍了，《老马随笔》写起来也更随心所欲了！ &~&nJr  

老年人的运动因人而异，适当活动，适可而止！我不爱散步，但每天骑自行车逛公园，会老友！骑车好处很多，全身运动，又不累力。 vNIQ1x5Za