《健康生活方式核心要点(2023)·儿童青少年篇》
L(Rorf~V 1、食物多样,营养均衡,动物性食物要适量,保证新鲜蔬菜和水果。 ]*h&hsS0 2、规律进食,不浪费食物,培养清淡口味,足量饮水,不喝含糖饮料。 1(F'~i|5 3、培养广泛的兴趣爱好,至少掌握1项运动技能,户外活动充足。 NFM-)Z57 4、监测身高和体重,保持口腔健康,改善营养状况,维持适宜生长速度。 D1~^\)* 5、尊敬师长,团结友爱,懂包容,有担当,会分享。 3 \9][S-B 6、不接触烟酒毒品,不沉溺于网络,学会自我保护。 0kz7 >v 7、姿态端正,减少视屏和耳机使用,提升专注力,提高学习效率。 f8F1~q 8、作息规律,早睡早起,保证睡眠质量。 "x.88,T6 G32_FQ$b
来源 | 全民健康生活方式行动国家行动办公室