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[健康贴士]《健康生活方式核心要点（2023）·老年人篇》[复制链接]

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楼主   发表于: 2023-10-19 09:12   , 来自:江苏省常州市 电信
《健康生活方式核心要点（2023）·老年人篇》
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    1.饮食多样，选择适合自己的食物，合理烹调，口味清淡，保证优质蛋白摄入，鼓励陪伴就餐。 :5~Dca_iU4  
    2.动则有益，保持适宜运动，增加户外活动。 |-=-/u1  
    3.保持健康体重，减少骨量丢失，增加肌肉力量，提高平衡能力，延缓功能衰退。 j_rO_m<8  
    4.适应增龄性改变，老有所学、老有所为、老有所乐，维护家庭和谐，主动融入社会。 :(~<BiqR(  
    5.戒烟限酒，维持口腔健康和视听功能。 nN{DO:_o  
    6.定期体检，不讳疾忌医、不过度就医，不盲从保健宣传，严格遵医嘱用药。 RkG?R3 e  
    7.规律作息，充足睡眠，适当午休。 P}Ig6^[m\  
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来源 | 全民健康生活方式行动国家行动办公室、央视网够科普栏目
(post by ：2023-10-19 09:12:54)
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