[百姓生活]一点运动的经验[复制链接]

走路其实也是很好的运动，或许有人认为走路强度低，没有什么锻炼效果，但本人是有体会的，由于一些原因，我去上班把电瓶车停在离单位三四百米的地方，然后走到单位，下班也是走几百米到电瓶车那里，虽然每天就走那么点路，但这段时间我身体感觉明显要比以前好了许多，后来车子直接开到单位了，又感觉到了体质的下降，所以我是有体会的。

走三四百米应该没啥用，要多走 oQFpIX;\m  

适当运动对身体有好处 能激活全身肌肉 提高免疫力 如果天天坐着不怎么运动的人 肌肉会萎缩 无力 没精神 RwN*/Li  

引用

引用楼主你好y于2023-08-24 20:12发表的  :走三四百米应该没啥用，要多走 (2023-08-24 20:12)  I4gyGg$H  

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三四百米是快走，每天走有效果的 jvCk+n[  

你确定每天1公里不到的这么点运动量适合上班族吗？你确定这不是七老八十的老年人或者大病大伤后在医院做康复训练的病人的运动量？ pkM_ @K  

运动肯定有好处哇，记得上最早学时不会打篮球，整天想懒洋洋的想睡觉，后来跟别人一起打球上手了，虽然每天打得很累，但精神特别好，自从打篮球以后就没要睡过午觉，千真万确！可惜现在下蹲时两膝盖会响，用力猛了膝盖不舒服，只能像老年人一样慢慢走了 ^kzw/.I{  

高手在民间 LTm2B_+  

适量运动 n[[rI0]g