[百姓生活]老马随笔：《适合适量的运动》    [复制链接]

老马随笔：《适合适量的运动》 `Z{7Ut^)  
        最近互联网上不断出现倪萍推荐的广告：“免费站桩入门课，每天半小时，练出好身体！” z_zr3XR
9  
          对这则广告，我是连正眼也不瞧！更不用说去关心其广告的具体叙述了。为什么呢？ W4Eo1 E  
          倪萍生于1959年，今年才64岁，我们现在无论是从中央电视台播出的节目中看到的倪萍，还是在相关广告中目睹的倪萍，其身体状况与形态似乎与其实际年龄不符，其举止有些呆滞，是形态过于的苍老，让人不敢相信眼前的倪萍曾经是众人仰慕的央视一姐！ F Hv|6zUX  
         看上去似乎超过了七十岁的倪萍，竟然推荐“站桩练出好身体”的健身“秘诀”，岂不让人笑掉大牙？倘若让人去“站桩”，可能担心自己练出“老态龙钟”来！ `T-(g1:9  
         说到健身锻练，老年人特别关注和重视，有的说坚持跑步有益健康，有的说早晚散步有益健康，有的说打太极拳有益健康，有的说爬山有益健康，有的说钓鱼有益健康，可谓众说纷纭！在我来说，适合自己的适量运动，才是最有益于身心健康的。俗话说得好：“生命在于运动”，适当的运动，犹如流动的水，能够增强血液循环，健心健脑健身。但是，“物极必反”，任何健身运动，都要讲究一个力度与量度，尤其是老年人，更要注意“力所能及”，不要“贪得无厌”！ 3&}wfK] X  
          比如，有些老年人在慢跑或者散步时，一味的去追求步数，一天不达二三万步的话决不罢休，而且认为步数愈多就代表愈健康！这样的想法，十分的幼稚，过量的步数，犹如超负荷运转的机器，随时可能导致发热甚至爆炸！ /_LUys/0  
         我们老年人，既不要去轻信倪萍类的广告，也不要去做满足虚荣心式的过度运动，应该根据自己的特点，坚持做一些“清风徐来”式的运动，用悠闲的心态去逍遥的运动！ ~2pct
qMA  
          写于2023年7月25日 %3q@\:s  

正解 Jk`A}