[健康贴士]年轻的时候有这四个生活习惯，当心早早被“老年病”找上！[复制链接]

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楼主发表于: 2023-04-12 14:43 , 来自:江苏省常州市电信

年轻的时候有这四个生活习惯，当心早早被“老年病”找上！

不看新出的体检报告，是不是就没问题啦哈哈！反正我还年轻~

这可不太好，好多人都是不看不知道，一看吓一跳！

对呀，康康，年轻当然好，但年轻也不能“放肆”哦，很多慢性病已经找上年轻人了~

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    很多疾病确实年轻化了 VhnIr#L+
    很多医生发现，诊室里年轻人要比过去多。据国家心脑血管病联盟等牵头发布的首部《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示，20~29岁的心血管病高风险人群占比已经达到15.3%。 cxPOO#
    另外，根据中国抗癌协会公布的《2012年中国肿瘤登记年报》统计数据，我国癌症发病年龄提前了15~20年，原来50~80岁才容易患上的癌症，已经提早到了35岁~55岁。 mgq4g
    这些数据在提醒着我们：过去可能要在老年时期才会出现的疾病，现在已经开始出现在年轻人中间。 tC=K;zsXpz
    年轻人别再糟蹋自己的身体了！ d7Cs a c
    年轻时很多疾病都是出自生活习惯，只要能做好改变，也能更快地恢复健康。 c[vFh0s"m
    1、年轻时不好好吃饭，胃病接踵而至 ?l|&JgJ$
    很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年轻时进食不规律、狼吞虎咽，这样的吃法，食物并没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道，给胃肠造成负担不说，长期这样的结果就是导致消化吸收功能下降，出现消瘦、胃肠不适的症状表现，甚至出现胃炎。年轻时保护胃，要保证一日三餐定时定点定量，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿。 v(uNqX.BC
    2、年轻时总躺着不动，全身很受伤 @y eAM7
    天天对着电脑，就爱窝在沙发里，站着必须靠着墙、坐着必须靠椅背，能躺着就更好了。然而，“宅”在家里一动不动的生活方式，往往会损伤眼睛、骨骼、肠胃的健康，同时还会降低人的反应能力。结果躺着躺着就躺进医院的病床了。在全球死亡的主要危险因素中，体力活动不足位居第五位！ \^'-=8<*>
    3、年轻时熬夜，影响身体和未来睡眠 t`eIkq|NxI
    通宵熬夜会加速器官老化，可能20岁的时候看不出来，30岁时不明显，到了40岁就会显现出来，这是影响深远的“内伤”。很多老年人出现睡眠障碍的原因往往跟年轻时候睡眠习惯有关。现在有很多年轻人不好好睡觉，不重视睡眠，等老了，失眠、睡眠障碍症这些问题就都找来了。 %w!x \UV
    4、年轻时久坐不动，腰椎间盘很受伤 G8Ow;:Ro
    坐久了会不会感到腰部不舒服？有一种腰椎间盘突出，就是“坐”出来的。久坐使椎间盘长时间承受过高的应力，而腰背部肌肉又没啥力量，就促进了髓核的退变，成为日后椎间盘突出的病理基础。腰椎间盘突出多发于中老年人及长期保持固定姿势的久坐族，如设计师、办公室职员、电脑操作员、会计、打字员、司机等。这些人群由于长期缺乏体育锻炼，体质相对薄弱，而且他们的腰椎长时间承受着压力，极易发生病变。

其实，年轻人要想保持健康，也很简单，比如把每天坐在电脑前的时间缩短一点，少叫重油重盐的外卖……

还有不紧急的短途出行，能走路就不坐车，给自己多一些锻炼的机会~

关注生活中点滴的健康细节，过健康生活，才能为自己赢得好身体。

来源：健康时报

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