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[准妈交流]月子餐分享:产后第二周吃什么?[复制链接]

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楼主   发表于: 2022-06-17 10:56   , 来自:江苏省常州市 电信ADSL
        产后的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了,食谱主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。 K,PN:  
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       经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血。 y La E]  
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        吃要吃富有蛋白质,胶质,能益气补血帮助恢复的食物。如果是剖腹产的产妇还可以喝鸽子汤,能够加快伤口的愈合。  Bw+ ?MdS  
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推荐食谱如下(内脏收缩周): Bk5 ELf8pL  
W|sU[dxZ  
餐点功能:收缩子宫、骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,預防腰酸背痛。 (?GW/pLK]  
1、生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,每日每日300cc;顺产者不再喝。 1BP/,d |+  
2、麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成。 sS4V(:3s  
3、甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗。 t -}IKrbv  
4、红豆汤:每日两碗。 ![I|hB  
5、油饭:每日一碗。 Dwr"-  
6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。 OP=-fX|*Q  
7、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc。 i ;Kax4k  
8、蔬菜(选择性温蔬菜,以红色蔬菜为主,例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份。 '9Q#%E!*  
9、薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强,也可选择面食)。 rmWs o b  
10、木瓜茶:奶水稀少者用。 CQ{{J{pU"  
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事在人为°: 金币 +1 2022-06-29 - 来自溧阳论坛APP
(post by :2022-06-17 10:56:26)
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