[健康贴士]提醒身边腿脚冰凉的人，他的血管可能“病”了[复制链接]

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楼主发表于: 2021-11-18 14:34 , 来自:江苏省常州市电信

提醒身边腿脚冰凉的人，他的血管可能“病”了

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    冬季气温低，不少人有腿脚发凉的情况，同时也要当心，有些脚凉可能是血管出问题了。 w0*6GCP
    腿脚凉当心动脉栓塞 z+-k4
    动脉栓塞是一种全身性血管疾病，当下肢动脉出现粥样硬化性血管狭窄或闭塞时，就会有一系列症状，医生把这种疾病称作下肢动脉硬化闭塞症。 Z[({; WtF
    这种疾病提示心脑血管也存在严重缺血问题，患者需要留意一些危险信号，并及时就诊。 u%}vTCg*p
    下肢缺血的危险信号主要包括：发凉、麻木、无力、跛行、疼痛、溃疡、坏疽等。 )[nzmL*w
    5种脚凉要看血管科 t'9E~_!C
    肢体肿胀 IyP\7WZ
    尤其表现为早晨起床后减轻、下午加重的肢体水肿，或各种突发的肢体肿胀，要小心静脉血栓。 Ujj2A^
    伤口不愈合 Tm3$|+}$f
    如果既往合并高血压或者糖尿病的老人，因为意外受伤出现肢体或足趾破溃，且经过1~2周也无法愈合，也可能是下肢动脉硬化闭塞或糖尿病足的表现。 y[r T5ed
    脉搏减弱消失 9=< Z>
    健康人可在手腕或脚面触及明显动脉搏动，如果搏动减弱或消失，提示动脉狭窄或堵塞，需及时就医。 z9dVT'
    搏动性肿物 E >'pMw
    颈部、肢体或腹部摸到搏动性肿物，搏动频率与心跳相近，提示可能存在动脉瘤，如不及时治疗可能会破裂危及生命。 NoYu"57\
    静脉曲张 zo\XuoZ
    肢体青筋暴露，甚至出现瘙痒、发黑、破溃、静脉炎症等。 ?LNwr[C0
    6件事拯救腿脚冰冷的人 oY.JK
    1、鞋底别太薄 N(1jm F
    鞋直接接触地面，如果底太薄，凉气更易钻入身体。应选择有一定厚度、最好包裹住脚踝的鞋，还可以垫上鞋垫。 a-QHm;_S
脚爱出汗的人，可随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上。晚上睡觉还可以穿上温暖、宽松的棉袜，避免夜间双脚受凉。 o@pM??&x
    2、穿条厚秋裤 Rut6m5>
    若觉得腿脚冰凉，尤其是从户外回来后，迟迟恢复不到正常温度，此时要加衣服了，建议穿条厚秋裤。 / m?Z!
经常久坐或末梢循环不好的人，常会有腿脚冰凉的感觉，更应该穿秋裤，并且随着温度的降低，秋裤适当增厚。 j/Bzbjq"
    3、睡前泡泡脚 5@Py`
    晚上7~9点，用40℃左右的水，浸泡双脚15~20分钟（不宜超过20分钟），让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。糖尿病患者、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者、心血管疾病患者、儿童等人群不宜泡脚。 ,Y!T!o}1
    4、吃温热食物 ~s5Sk#.z5
    天冷时，还可以通过饮食御寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。 m,up37-{
钙不足，脂肪合成会增加，产热能力下降，也会妨碍抗寒能力。吃一些钙含量高的乳制品，如热牛奶、酸奶以及奶酪，对暖身有所帮助。 %eT/:I
    5、坚持锻炼身体 x!YfZ*
    经常运动可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。 qHHWe<}OT
    6、注意全身保暖 ,vN#U&RS
    紧身衣物会导致肢体末端血液循环不畅，人只会更冷。应选择宽松、舒适的衣物，外套最好过腰过腹。出门戴帽子、系围巾或穿件高领衫，上半身穿个背心或马甲，避免穿低腰裤，外套最好过腰过腹。进出室内、外，注意及时增减衣物，让体感温度基本保持恒定，尽量减少温差的刺激。 ( I,V+v+{Y
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来源：生命时报 PL8akA#

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