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只看楼主 | 倒序阅读 | 使用道具 | 浏览器收藏 | 打印小中大 [百姓生活]来不来是你的事会不会是我的事一记老年大学太极拳班教师戴水保溧阳市老年大学陈廷芳

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[百姓生活]来不来是你的事会不会是我的事一记老年大学太极拳班教师戴水保溧阳市老年大学陈廷芳[复制链接]

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楼主发表于: 2021-10-21 08:11 , 来自:江苏省常州市电信ADSL

来不来是你的事  会不会是我的事 (o^V[zV
一记老年大学太极拳班教师戴水保 &{&lCBN
        溧阳市老年大学  陈廷芳 ^w2n
2006年，溧阳市老年大学开设了太极拳班，刚从机关退下来的戴水保应聘担任太极拳班的专业老师。15年来，他由浅入深、由简到繁、生动形象的教学方法，使每个学员都能听得懂、学得会、记得牢，收到了较好的效果。 Pb} &c
太极拳作为内家拳之首，遵循道法自然的法则，使练习者在开合、虚实和阴阳转换以及松柔缓慢的运行中，通过日复一日的行拳走架的习练过程，达到内外双修、陶冶情操和强身健体的目的，并给人一种充实饱满、赏心悦目、心旷神怡的感觉。但要达到这样一种境界并非一日之功，需在懂得一定的拳理拳法的基础上，按照太极拳的规矩和动作要求进行练习，并且要有持之以恒，锲而不舍的精神，才有可能练出成就，修成正果。 ?>q=Nf^Q.
戴老师在上课时，反复向学员强调，学练太极拳，要有平和的心态，把习武练拳看作是一种生活状态。在空气清新的早晨、或在夜幕降临的夜晚，约上三五个拳友，到公园一隅、树林之中，同练一套太极拳，在“白鹤亮翅”的轻灵中，在“如封似闲”缜密中，舒展身心，一起感悟太极；在如行云流水的行拳走架中，获得精神上的愉悦和舒筋养心，达到强身健体，养身养性的目的。从这个意义上来说，坚持锻炼，乐趣无比，身心愉悦，享受太极，同样是太极爱好者飞风采。 =Cs$0aA
15年的太极拳教学之路，戴水保走得很辛苦，但他砥砺前行，精心施教，走出了自己的特色与精彩。戴老师上课很有一套。在教学中，他根据太极拳的拳理要求，联系学员的年龄、身体素质、学习拳技的差距，精心设置训练方法和教学步骤。釆取由浅入深、由简到繁的教学方法，循序渐进、因材施教，使每个学员都能听得懂、学得会、记得牢，收到了较好的效果。 pvy;L[c
   一个“圆”字教太极。在上课时，戴老师对拳理讲得极为透彻，他讲得最多的是太极拳的“圆”字。天地的运转是一个“圆”，人体的循环是一个“圆”，四季的交替是一个“圆”``````。太极拳每一个动作，每一步步法都表达着“圆”的观念，周而复始，生生不息，无使凹凸，无使断续，其劲绵长。讲完拳理后就教学员练习动作，戴老师对每一个动作，认真拆讲，不论是大的动作，还是小的过门，一遍遍地示范，不厌其烦，并到学员队伍中一点一滴地纠正，直到每个学员都学懂。戴老师常对学员说，来不来是你们的事，会不会是我的事。只要师生同心，一定画好我们心中太极拳这个共同的“圆”。 &m8B%9w
趣味动作吸引人。除了讲“圆”，戴水保还有不少生动形象的“招数”来教授太极拳。上课了，戴老师在黑板上画了个太极图，那图形像两条鱼的形状，十分可爱。戴老师要求学员出手的动作，按照鱼状的轨迹来。从鱼肚皮到鱼头、鱼背、再到鱼尾巴。这样一讲，学员们心知肚明，心手合一，认真跟着老师学起来。一时间，课堂上，群鱼戏莲，美不胜收。 cv:nlq)
随着时间的推移，太极拳动作的难度在加大，可大家的学习积极性也在高涨。教学中，戴老师的一句口头禅，让大家越学越有劲。大家记好：一起做捋胡子的动作。他一边说，一边做起捋胡子的动作。在他的启发下。学员们一个个捋起胡子来了。还真不用说，戴老师的这一招还真灵。只见大家捋着捋着，仿佛一个个都长了长长的胡子。一起在捋胡子，在惟妙惟肖的捋胡子动作中，难度较大的太极拳动作也就完整地被大家做出来了。学员们说，跟着戴老师学太极，心有灵犀，快乐学拳，真的是一种享受 3~I<f^K4
多年来，先后有几百名学员从太极拳班结业。这些学员回到社区以后，一边坚持自己打拳习武、强身健身，一边带动周围邻居学打太极拳。遍布溧阳城乡的多个太极拳健身点，每个点上都活跃着他们的身影。每个点的负责人都由老年大学的学员担任。一大早，他们带着音响，备着茶水，和大家开始了一天的晨练活动。在戴老师的带领下，学员还积极参加各级各类的武术比赛，摘金夺银，为学校、为我市争得了荣誉，同时也尽情地享受了太极拳带给自己的那份快乐。学员还在社区的“天天乐”舞台上，表演太极拳。展示“武林风”，老年大学学员的太极拳表演，身手不凡，精彩纷呈，深受大家欢迎，给大家带来了快乐，也让更多的人爱上了太极拳，学起了太极拳。 e^~t52]
太极拳是无言的诗，立体的画，流动的雕塑。伴随着优美的音乐旋律，学员们在天目湖畔、在美丽村庄，练武习拳、强身健体、舞姿翩翩，神韵悠悠。他们以舞传情，舞动夕阳，演奏着一曲“求真、向善、爱美，和谐、康乐、有为”的“人生第二春“动人乐章。 9b]*R.x:$&
摄影：闵庚富 ~QBf78@Gf
后期：胡盘金               $';'MoS
2021年10月21日 0x# 6L

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(post by ：2021-10-21 08:11:18)

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沙发只看该作者发表于: 2021-10-21 10:26 , 来自:中国移动

太极拳养生效果很不错！ kI[EG<N1k
+#B%YK|LR
比什么三姑六婆走路有用多了！ A5H[g`&
3J,/bgL5
三姑六婆你一边走路，一边瞎BB，能练气息吗？不能！走路多了只会腰酸腿疼背抽筋！ &OzJ^G\o

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板凳只看该作者发表于: 2021-10-21 12:35 , 来自:江苏省移动

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引用楼主山中老人于2021-10-21 10:26发表的 :太极拳养生效果很不错！ Xif`gb6`
w^p2XlQ<
比什么三姑六婆走路有用多了！ d,0pNav)
A23Z)`
三姑六婆你一边走路，一边瞎BB，能练气息吗？不能！走路多了只会腰酸腿疼背抽筋！ (2021-10-21 10:26) )7`~U"r

0>?mF]M
请不要这样贬低别人，青菜萝卜，各人喜欢。 bg=`

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溧阳新晨医院，美国GE-E10四维彩超，让准妈妈看的更清，让孕妇照看的更美，让我们看到未来宝贝的精致模样

山中老人

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地板只看该作者发表于: 2021-10-21 12:52 , 来自:江苏省苏州市移动

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引用楼主躬耕溧阳于2021-10-21 12:35发表的 :请不要这样贬低别人，青菜萝卜，各人喜欢。 (2021-10-21 12:35) V('b|gsEo

[a Z)*L ;
事实，年纪大的人肠胃系统不好，多走路对身体并不好！特别有的三姑六婆边走边聊天，屁用也没有！因为没有气息运转！ M1>a,va8Zq
"bO]
太极拳则不一样，以静致动，练的就是那口气！ vaU7tJ:
+I~?8*
气，懂不懂！你发力之前，肯定要深呼吸，屏住呼吸再发力，呼吸乱了，气散了，力也尽了！ i@;a%$5

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