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只看楼主 | 倒序阅读 | 使用道具 | 浏览器收藏 | 打印小中大 [百姓生活]魅力“东方舞” 美丽“走起来” 溧阳市老年大学东方舞班丁菁

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[百姓生活]魅力“东方舞” 美丽“走起来” 溧阳市老年大学东方舞班丁菁[复制链接]

楼层直达

天目春雨

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楼主发表于: 2021-10-20 08:49 , 来自:江苏省常州市电信ADSL

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魅力“东方舞” 美丽“走起来” w*kFtNBfU
溧阳市老年大学东方舞班  丁菁 ${,eQ\
“一二、一二、挺胸，收腹 ”，在老年大学402 教室，东方舞班的师生正在上课，伴随着激情的音乐，郭雄娟老师喊着口令，带领大家做着舞蹈基本功的练习。 R6o<p<fTh
东方舞，俗称“肚皮舞”。它是一种古老而神秘的中东舞蹈，它不同于其他舞蹈，而只是腹部的独立运动。舞姿时而热烈、时而柔美，适合所有年龄的女性学习。东方舞的特色是风格多样、包容性强，舞蹈主要以人体腹部、腰部、臀部的各种动作为主。随着节奏的变化，摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，用以塑造优雅、性感、柔美、自信、独立的女性之美，而且老少皆宜。东方舞对人的心肺功能、塑形燃脂都有很大的帮助。 4zDAfi#0
我们班是个新班，48名学员，在郭雄娟老师的带领下，开启了东方舞的学习之路。娟子老师潜心老年教学，舞蹈教学热心、耐心、精心。她经常鼓励我们说，不要怕学不会，放心交给她；没有天生笨拙的人，苦练基本功，人人能成功。课堂教学中，娟子老师教法灵活，有针对性。脚部的力量是舞蹈的根基，“站的稳才能跳的好”，班上有些学员在练习成品舞蹈时，下肢的动作比较浮，重心不稳定，对此情景，娟子老师在教学训练时，把重点应把握在脚部力量上，她会以压腿，踢腿和膀子的训练为重点。做一些学员能够接受的动作，按照她的要求可以逐步达到，也会不断提醒学员只要到极限就不要勉强自己，但是一定要去尝试，不能觉得做不到就不去做。基本功的教学抓好了，课堂教学效果也就明显有了提高。 I{ZPv"9j^
跟着郭老师学舞蹈，进步还是蛮大的。记得在“万达广场”举行的汇报演出上，我班的舞蹈《欢乐的跳吧》顺利完成演出，并且反响不错。短短的几个月，每周一次的课程，大家的辛苦付出得到了可喜的回报，每个人都非常的开心，能自信的上台演出，就是对自己最大的肯定。表演结束后，大家都激动万分，她们自己都没想到，上台后居然没有胆怯，没有出错，每个人脸上都洋溢着真心的笑容。看着她们淡定自信、优雅从容的表演，回想起她们的辛苦排练，娟子老师的脸色也露出了欣慰的笑容。 9s6lt#?b
娟子老师在东方舞的教学过程中，不断强调舞者要用身体去表达音乐。她说，舞蹈不是其他的运动，舞蹈是跟随音乐的运动。因此，在跳舞的过程中，必须要学会的是听音乐，到后来的分析音乐和表达音乐。众所周知，音乐对生物的作用关系很大，现在很多地方还用音乐来做一些放松和心理的疗愈。那么，舞蹈的过程，也是对音乐更多关注的过程。对于一个东方舞的学生，首先要会莫名的被某些音乐吸引，在心理学上说这就是“共情的音乐”；然后通过老师的教导和持续的练习，学生开始会分析音乐，知道音乐有节奏、和声和旋律等一些部分组成，这个时候就开始有意识的去听音乐，配合舞蹈的动作；然后，再通过学习和不断的探索，开始学会用身体去表达音乐，表达的过程也是个选择的过程，对音乐部分的选择和对动作的选择，通过这些选择，舞者开始可以表达自己的独特个性。 $ttr_4=
东方舞是一个很神奇的舞蹈，不论高矮肥瘦的女性或者男性都可以去跳。有学员反映说，让我喜欢东方舞，沉浸其中的是：它让你彻底忘记自己的不完美，让你觉得在此时此刻，合着音乐里舞动的那个自己是全然自在舒服享受的。我也有自己的观察和体会：凡是长期坚持东方舞的女性，都会和从前的自己判若两人，外在自不必说，但更多的是内心世界的转变带动了自身外部的转变，即：她开始变美。这种美并不能单纯说身材变好，相貌美丽等意义，而是一种精气神的转变，各花入各眼，五彩斑斓。我想，如果统一归纳的话，应该是：女人味三个字。 (G!J==
我们班的学员，刚开始学习的时候思想有顾虑、动作放不开，有些甚至有退缩的样子。可跟着郭老师学了大半年，就明显有感觉了：脸上开始有光华、举手投足开始有自信、穿着打扮开始有自己的表达方式，虽然五官并没有改变，但是不得不承认的是，变美了。 q x }fn/:
   责任编辑：陈廷芳 BcO2* 3
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2021年10月19日 QjbPBk Q

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沙发只看该作者发表于: 2021-10-20 10:25 , 来自:江苏省常州市电信

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板凳只看该作者发表于: 2021-10-20 11:35 , 来自:江苏省苏州市移动

我一评论一片骂声。骂吧骂吧！但凡是能在这种场合跳舞的老年人，无不生活优越身体健康，无不享受着高额的的退休金和各种福利待遇。农村的估计天天围着锅台转围着地头转的、更没退休金！这些跳舞的老年达人们清耗着多于农村乡下老人几倍十几倍几十倍的社会资源。是老龄化社会消耗资源的超级大户。心理健康身体健康！寿命肯定也长！这是肯定的、当然了对应的退休金也领的多！个个九十一百的活着退体金一直么领着、养老金统筹的压力越来越大……不能再往下说了祝身体健康！ I{bi3y0

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无间道罗生门

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4楼只看该作者发表于: 2021-10-20 20:43 , 来自:江苏省常州市电信

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引用第2楼山雨欲来168于2021-10-20 11:35发表的 : |X>:" ?4t
我一评论一片骂声。骂吧骂吧！但凡是能在这种场合跳舞的老年人，无不生活优越身体健康，无不享受着高额的的退休金和各种福利待遇。农村的估计天天围着锅台转围着地头转的、更没退休金！这些跳舞的老年达人们清耗着多于农村乡下老人几倍十几倍几十倍的社会资源。是老龄化社会消耗资源的超级大户。心理健康身体健康！寿命肯定也长！这是肯定的、当然了对应的退休金也领的多！个个九十一百的活着退体金一直么领着、养老金统筹的压力越来越大……不能再往下说了祝身体健康！ :%R3( &