[新人报道]如何才能正确出汗[复制链接]

运动前喝些热水：让毛孔进入蓄势待发的状态，运动一会儿，就能让毛孔全部打开，一通百通。用热水泡脚：在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。巧用生姜促发汗：不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。不要长期吹空调：长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌。晒15分钟太阳：每天上午9~10点和下午4~5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。