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[新人报道]今天的早餐吃了吗？好早餐的5个标准，请对号入座[复制链接]

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楼主   发表于: 2020-06-14 08:49   , 来自:中国 移动
1.包含淀粉类主食：馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等，既能保证上午的工作效率，还能保护胃。2.蛋、奶、豆类任选其二，它们不仅能提供充足蛋白质，还可延长餐后饱腹感。3.适量吃点“油”。比如切几片肉佐餐，或者在菜中拌勺橄榄油，都是帮助胆汁排出的好方法。4.要有水果蔬菜。5.吃少量坚果。
来自溧阳论坛APP
(post by ：2020-06-14 08:49:26)
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沙发   只看该作者 发表于: 2020-06-14 09:11   , 来自:中国 移动
今天是面条…… ``$%L=_m  
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