[新人报道]爱打球的人赚翻了！[复制链接]

医学期刊《柳叶刀》刊发一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度，结果发现，对身体来说，收益最高的是挥拍类运动，它能降低47%的全因死亡率（指所有死因的死亡率），排名第二的游泳能降低28%的全因死亡率，第三名有氧运动能降低27%的全因死亡率。 `wJR^O!e  
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此外，锻炼时间并不是越久越好。从时长来说，每次锻炼的最佳时长在45~60分钟之间，少于45分钟效果会减弱，大于60分钟不仅没有更高收益，还容易产生负效应。在频次上，一周3~5天，每天1次收益最高。所有运动中只有散步的频次可以稍高一点，最多一周6次。