[聚焦溧阳]老人健身新选择 适量运动保健康[复制链接]

说到老年人的健身方式，大家往往会想到打太极、散步、跳广场舞......连日来，记者走访发现，走进健身房锻炼已经成为不少老年人健身的新选择。

11月13日下午1时左右，记者在位于我市南大街的某家健身房内看到，健身房里陆续有老年人的身影出现，他们或在兵乓球桌前挥舞球拍，或在跑步机上慢跑。虽然锻炼的强度不大，但老人们很有热情。家住嘉丰新城小区的王大爷是健身房的常客了，他告诉记者：“退休以后我也没什么事情干，孩子们给我办了健身卡，让我多出来运动运动。我一有空就过来跑跑步，总归对身体好的。”

“适量的运动有益于身体健康，但是老年人到健身房健身时，应在了解自己身体状况的基础上量力而行。”省中医院溧阳分院的心血管科主任郑永宏提醒老年人，不宜选择过于激烈的运动项目。“老年人健身应以有氧运动为主，比如慢跑、快走、瑜伽等，这样既可以改善身体新陈代谢，也可以增强心血管功能。”

此外，郑永宏提醒，在进行较大运动量的健身后，不要立即休息，而是要做一些放松运动，让身体有一个适应过程，再慢慢地停顿下来。来源：溧阳时报