[新人报道]饮食取暖[复制链接]

喝热饮，像茶、咖啡和热巧克力，会让你马上暖和起来。不过，脂肪和碳水化合物在身体中会花更多的时间分解，这个过程能使你保持温暖的时间更长，比如糙米和燕麦。另外，黄油是一种很好的复合脂肪，可以试试在咖啡或热巧克力中加黄油。姜、肉桂、小茴香、胡椒、姜黄和辣椒等调料也会帮助你保持温暖。除此之外，饮水也是很重要的，大约40%的人在冬天感觉不像夏天那么渴，但是我们的身体仍然需要同等数量的水分。