[健康贴士]冷空气到货 | 不能“安全”度过双十一，那就让你安全度过立冬后的第一场降温！[复制链接]

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楼主发表于: 2019-11-18 11:00 , 来自:江苏省常州市电信

冷空气到货 | 不能“安全”度过双十一，那就让你安全度过立冬后的第一场降温！

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       中央气象台发布寒潮蓝色预警：预计17日至18日，我国中东部地区自西向东将出现大风降温天气，气温普遍下降6～10℃。双十一后消沉的钱包加上遭遇“滑铁卢”的天气让小编只想要找个被窝静静……就问你看着这一片蓝哇哇心里有木有凉哇哇!虽然没有安全度过双十一，但这第一场降温我一定要安全度过，聊以慰藉我受伤的钱包！ x}x)h3e
       气温骤降期间这些人群一定要重点关注 R@`xS<`L/
       老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病（高血压、脑中风、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢性病患者以及长时间在户外工作或活动的人群，容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。 P$3!4D[
       为什么寒冷天气或气温骤降对老年人影响更大? L3j ~Ooo
       老年人较年轻人更怕冷，由于老年人体力渐衰和活动能力减弱，代谢功能降低，产热相对减少，体温调节功能差，以致在低温环境或接触寒冷后，很容易发生寒颤，出现身体失温，因此在寒冷的季节，特别要警惕老年人身体失温的发生。 S(rnVsW%Ki
       寒冷天气或气温骤降的敏感性疾病有哪些？ B}aW y&D
       1、心脑血管疾病：低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中；也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。 F)19cKx7
       2、呼吸系统疾病：冷空气可使鼻咽部的局部粘膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。气温骤降可以诱发哮喘等疾病的加重。 0rif,{"
       3、其他疾病：长时间在寒冷地带工作、生活或气温骤降期间长时间在室外工作和活动的人群, 容易引起冻伤、腰腿痛和风湿性疾病病情加重；对孕妇和胎儿也会造成不良影响。 >:0N)Pj
       如何应对寒冷天气和气温骤降？ auM1k]
       1、当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸的保暖。手套、鞋袜不宜过紧，保证局部血液通畅。 7 Rc/<,X
       2、关注天气预报，尤其是气象部门发布的寒潮消息或警报。 ?q0a^c?A^
       3、加强锻炼与营养，增强体质，提高耐寒能力。 uwt29
       4、多补充富含维生素B2和维生素E的食物，加强营养。 tA9Ew{3s
       5、外出时注意保暖，当心路滑跌倒。 ZvK 3Su)f1
       6、有大风降温时，应关好门窗，固紧室外搭建物，外出注意高空坠物。 @(."[O:
       7、老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者更应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。 TT){15T;"
       8、采用煤炉取暖的家庭要预防一氧化碳中毒。 qR , 5
       哪些食物可以提高抗寒能力？ 1k"i"kRM
       富含维生素B2的食物：研究表明单纯补充维生素B2，可以使人体耐受的寒冷温度降低2~3℃。动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜，这些食物能提供丰富的维生素B2。含维生素B2的水果有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等。 vi[~Qt
       富含维生素E的食物：维生素E能够清除体内的氧自由基，具有增强机体抵抗能力、改善血液循环等作用。天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E，如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。 B =DV!oUg
       寒冷天气下出现身体不适时怎么办？ .dvs&+I
       寒潮期间居民出现身体不适，尤其是老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病（高血压、脑中风、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢性病患者，应及时到医院就诊。如有公共卫生和健康方面的问题需咨询，可拨打公共卫生热线电话12320。 R/6 v#9m7

转自——《江苏疾控》微信公众号

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