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只看楼主 | 倒序阅读 | 使用道具 | 浏览器收藏 | 打印 小 中 大 [健身]提前来的颈椎病 ，到底是低头的错还是抬头的错？
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[健身]提前来的颈椎病 ，到底是低头的错还是抬头的错？[复制链接]

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楼主   发表于: 2019-06-11 12:10   , 来自:江苏省常州市 电信ADSL
大约70%—80%的人
一生中或多或少会出现颈椎方面的问题
而颈椎病发病年龄也从40岁提前到了30岁
成为白领的职业病
其中“久坐”更是被誉为颈椎最温柔的慢性自杀方式
可是为什么久坐伤害颈椎呢？
因为久坐长时间的低头导致颈椎病？
因为久坐长时间的抬头导致颈椎病？
NO！这种情况下颈椎是拉直的，而且没有多少人能一直这么抬头。
实际上在生活工作中，更多人是屈颈然后抬头（颈椎下段弯但是上段直），也就是脖子向前弯，头却是抬着的。
像下图这样！这个姿势就是日常用电脑的姿势啦，并且是非常常见的错误姿势，因此导致很多人颈部问题多。


1. 常感到四肢无力，走路打飘。
2. 总是莫名其妙频繁落枕。
3. 除颈部不适外，常头昏、眼花、心慌。
4. 在电脑前呆的时间过长，发现整个肩膀酸疼得抬不起来。
5. 颈背酸痛，经过按摩好转，没过几天情况更糟。
6. 视力好像又下降了，而且眼睛特别容易疲劳，怕见光，爱流泪。
如果你具备某些上述特征，警惕颈椎病！
小心这些习惯，它让颈椎很受伤。[font=&quot]改善生活习惯所导致的[font=&quot]颈椎不适的两个动作每天坚持两项运动：
[font=&quot]1. 两脚齐肩站立，头向上看
[font=&quot]2. 背紧贴墙
[font=&quot]如有更多疑问可咨询我13915878635（微信同步）
[font=&quot]
(post by ：2019-06-11 12:10:19)
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沙发   只看该作者 发表于: 2019-08-11 19:45   , 来自:江苏省 移动
训练更为重要，练什么?怎么练？评估，找到原因，解决问题 Gf~^Xv!T  
来自溧阳论坛APP
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