[新人报道]多吃水果蔬菜可能会更开心[复制链接]

【多吃水果蔬菜可能会更开心】最近上海交大的一项研究回顾了过去几年来心理健康与肠道中发现的微生物之间关系的研究，其中超过一半（52%）的研究显示，调整肠道微生物对焦虑症状有积极作用。在使用益生菌作为干预手段的研究中，有36%的研究发现益生菌能有效缓解焦虑症状，在用非益生菌作为干预手段研究中有效率为86%。 1%R8q=_  
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这些好像太枯燥了……那如何能够快捷的调整肠道微生物呢？ V2&O]bR  
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选富含纤维的食物！水果、蔬菜、豆类蔬菜纤维含量较高。还有全麦食物，粗粮，少糖、减少酒精和人工甜味剂的摄入量。 ev$\Ns^g$3  
吃的健康不仅会健康，也会更快乐啊。