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[健康贴士]合理饮食（2）每天保证足量的谷类摄入 粗细搭配[复制链接]

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楼主   发表于: 2019-03-20 14:12   , 来自:江苏省常州市 电信
合理饮食（2）每天保证足量的谷类摄入 粗细搭配
B}Lz#'5_  
       每天保证足量的谷类摄入 粗细搭配 6<E4?<O%  
科学依据： +T\c<lJ9  
       谷类食物是中国传统膳食的主体，是最好的基础食物，也是最便宜的能源。以植物性食物为主的膳食可以预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症。 B{`4"uEb$G  
健康行为： dG {D2~#  
      （1）保持每天适量的谷类食物摄入，一般成年人每天摄入250克~400克为宜。 9#C hn~ \  
      （2）经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物，每天最好能吃50克~100克。 e(t,~(  
      （3）少选择研磨得太精的稻米和小麦。 ~ 8hAmM  
      （4）合理搭配不同种类的食物。 o'uv5asdb  
转自——《全民健康生活方式》
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pyvZ[R 9  
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jcdqcrs 金币 +1 2019-04-27 - 来自溧阳论坛APP
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(post by ：2019-03-20 14:12:56)
 (0人推荐) 这篇文章真不错！ 给帖子评个分吧！
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