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[保健区]溧阳优利康——爱耳护耳多吃这些[复制链接]

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楼主   发表于: 2019-03-17 09:25   , 来自:江苏省常州市 电信
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爱耳护耳 {FraM,w:  
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目前全球共有约4.66亿人(包括3400万儿童)患有残疾性听力损失,占全球人口的5%。世卫组织呼吁各国加大对听力保健的投入,减少听力障碍的发生率。世卫组织指出,50%的听力障碍是可以预防的,如养成良好用耳习惯等。另外,听力障碍如果能够及时诊断,也可得到有效治疗。 '0U+M{  
除此之外,人们在平常可多吃一些护耳的食物。 e{.2*>pH  
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1. 5NbI Vz  
铁元素食物 Fkj\U^G  
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注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群,就要注重铁的补充。 -ZH]i}$  
含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。 U/Z!c\r  
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2. |HI =ykfI  
锌元素食物 EbuOPa  
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锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。 il\#R%';5  
含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。 m!a<\0^  
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3. vLJ<_&6  
维生素食物 ZU7e1VaZM  
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维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行。 " lx}.  
维生素D能促进人体对钙的吸收,医学研究发现,很多患耳鸣、耳鸣的老人,与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。 o\1"ux;b  
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4. ;o_4)+}  
补肾的食物 . [+ObF9=  
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中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物,如核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对于保护听力颇有裨益。 37x2fnC  
唯聆听力溧阳店地址:西后街(溧阳中医院停车场大门斜对面)咨询电话:0519-87898163 d"uR1 rTk  
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(post by :2019-03-17 09:25:23)
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