喝水也有讲究! ^jmnE.8R
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1、不要一次大量的饮水 *iC
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应间断性的喝水,每次 200 毫升左右。不要逼着孩子一口气喝光一大杯水,而是应该经常喝水。 P^h2w%6'
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既可以维持电解质的平衡,也不会加重肾的负担。尤其是中老年人,大量饮水会引发心脏功能的障碍。 ryn)
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2、不能一味的喝白开水
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人在感冒发烧时,会使体内水分大量流失,同时也会带走钠、钾等电解质成分,而喝大量白开水只会使电解质浓度不断降低。 +j@|D@z
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很多高热患者昏迷,不是因为感冒和高烧引起的,而是因为“电解质紊乱”。 h;ShNU
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对于发烧的人来说,可以喝一些“糖盐水”或“口服补液盐”。市面上诸如“X 活”“X 动”等运动饮料,用于感冒补液,效果很好。 ReK@~#hLY
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3、合适的水温 'Ux_X:,:;
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多喝水,并不一定要喝热水。合适入口的水温是 50-60℃。 3mm`8!R
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尤其如果是咽炎 / 扁桃体发炎,热水会刺激发炎部位更加肿胀充血。