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只看楼主 | 倒序阅读 | 使用道具 | 浏览器收藏 | 打印小中大 [新人报道]饭后散步，每分钟90步

[新人报道]饭后散步，每分钟90步[复制链接]

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法老

注册时间2016-07-04

楼主发表于: 2019-02-19 10:26 , 来自:中国移动

1.速度越慢越好，不超过半小时。建议散步速度以90步/分钟最为理想，约每秒走1~2步即可。散步时间以10~30分钟为宜，不用太久。2.避免边走边聊天。不要边走边聊天或打电话，可以一边走，一边顺时针轻揉腹部。心肺、脾胃功能差、体虚的老人，建议先休息半小时再散步。

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(post by ：2019-02-19 10:26:59)

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